瘦四肢紧致小腹的瑜伽体式
训练过瑜伽的人都了解,瑜伽不仅能超过瘦身塑形减肥的实际效果,还能起到养颜美容的作用,特别是在是女士练习瑜伽,可以说...
怎样才叫健康饮食,健身必看!
都说健身要健康饮食,那么怎样才叫健康饮食呢?这篇文章就来讲讲:营养学到最后发现健康饮食真的很简单,就是不要作。营养...
体型偏胖的人健身,如何在增加肌肉的同时减少脂肪?
这篇文章要告诉健身的小伙伴们,体型偏胖的人健身,如何在增加肌肉的同时减少脂肪?一般体型偏胖可以分为两种:第一种、肌...
在家里练习的瘦腿瑜伽技巧
如今的办公环境、生活习惯,铸就了许多处在亚健康的人,由于长期的欠缺锻练,身体的全部功能都拥有显著的降低。每日上下班...
打造持续增肌训练,必须要做到的两个重点
在我们分享的很多训练计划中,有人问到关于重量问题,小编也一再提醒说重量要根据自己的进步,不断的调整,有可能一开始你...