增肌晚上饿了该怎么吃?
先来了解增肌减脂的人该怎么吃?有句话说的好:三分练,七分吃。好身材固然是练出来的,但吃什么也是相当重要。有节制的科...
瘦四肢紧致小腹的瑜伽体式
训练过瑜伽的人都了解,瑜伽不仅能超过瘦身塑形减肥的实际效果,还能起到养颜美容的作用,特别是在是女士练习瑜伽,可以说...
怎样才叫健康饮食,健身必看!
都说健身要健康饮食,那么怎样才叫健康饮食呢?这篇文章就来讲讲:营养学到最后发现健康饮食真的很简单,就是不要作。营养...
每天八分钟就能减肥
每天八分钟就管用!健身教练教你跑好步美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现,每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好...
跑步会腿粗吗
一个非常流行的说法是:跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播,对于爱美的妹子们而言,跑步成了心理障碍。...